ストレス解消法

人それぞれ、いろんなストレス解消法を持っています。

多くの方法がありますが、いつでも気楽にやれるわけではないし、またスポーツなどは時間をかけて上達しないと楽しめないものもあり、難しいところです。

■人と交わる方法

　お喋り（食事・お茶・酒）、カラオケ、スポーツ、囲碁将棋など

■人から離れる方法

　音楽・読書・山歩き・旅など

そこで、誰でもすぐにやれる簡単なストレス解消法としては

身体の緊張を取り除くストレッチングやリラクセーションが効果的です。