まず、慣れない状態に置かれた時、
自分にストレスがかかっていることを認めることが大切です。
「自分にはストレスなんて関係ない」という人は、
リラックスする方法を工夫することができません。
ストレスに対処する際のチェックポイント
■体調に注意を払う
自分に起こりやすい反応を知っておく（下痢、便秘、胃炎など）
■今できる範囲での合理的な解決をする
悩むことよりケリをつけることも一つの方法
■自分にかかっている負荷の状況を周囲に伝える
一人で負荷を背負い込まないように配慮する
■リフレッシュする方法をできるだけ幅広くもつように心がける
仕事の奴隷とならない、自分の時間をもつ
